Der innere Bodyguard
Warum dein Kopf nicht abschaltet und dein Körper nicht zur Ruhe kommt
Ein körperorientierter Workshop für Frauen, die viel tragen, ständig angespannt sind und wieder Ruhe, Halt und Sicherheit im eigenen System finden möchten.
Samstag, 5. September 2026 · 10:00 bis 13:00 Uhr
Freiraum Forum Bonn · 59 Euro · max. 10 Plätze
Falls der 5. September für dich nicht passt, gibt es zwei weitere Möglichkeiten:
6. Oktober 2026, 18:30 bis 20:30 Uhr
13. Oktober 2026, 18:30 bis 20:30 Uhr
Wenn Pause nicht mehr reicht
Dein Kopf läuft weiter, obwohl Pause wäre.
Dein Körper bleibt angespannt, obwohl du dich nach Ruhe sehnst.
Vielleicht merkst du es am Ziehen im Rücken oder deinen Verspannungen im Nacken. Nach außen funktioniert vieles noch. Du organisierst Job, Familie und Termine. Und du trägst die Verantwortung.
Innerlich kommst du aber kaum noch wirklich runter.
In diesem Workshop lernst du deinen inneren Bodyguard kennen. Das ist der Teil in dir, der aufpasst, vorausdenkt und dich schützen will, aber manchmal nicht mehr aus dem Alarmmodus herausfindet.
Was dich erwartet
Du bekommst einen Einblick, warum Daueranspannung entsteht und was dein Nervensystem damit zu tun hat.
Wir arbeiten mit einfachen Körper- und Atemübungen zur Regulation deines Nervensystems.
Es gibt genügend Zeit zum Spüren, Nachfragen und Ankommen.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du musst nicht sportlich oder besonders beweglich sein.
Das sagen Teilnehmerinnen
“Der Workshop war ein ganz wunderbarer Kurs. Ich konnte einen ersten, wertvollen Einblick in unser Nervensystem gewinnen und viel Neues für mich mitnehmen. Besonders wertvoll waren für mich die einfühlsamen Anleitungen und die hilfreichen Übungen zur Regulation des Nervensystems. Alles wurde verständlich erklärt und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Ich kann die Teilnahme an diesem Workshop sehr weiterempfehlen.“ (Lena W.)
Für dich, wenn du
viel Verantwortung trägst.
oft funktionierst, obwohl du müde bist.
schwer abschalten kannst.
innerlich unruhig bist, obwohl äußerlich alles ruhig ist.
Nacken- und Rückenverspannungen kennst.
das Gefühl hast, dass Kopf und Körper ständig „on“ sind.
Was Teilnehmerinnen mitnehmen
„Nicole ist eine sehr authentische Persönlichkeit und hat mir im Workshop einen sehr guten ersten Überblick über das Nervensystem-Training gegeben. Besonders hilfreich waren die konkreten Übungen, mit denen schnell mentale und körperliche Entspannung möglich wird.
Die Übungen lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren, und das Basiswissen hilft, das Nervensystem Schritt für Schritt besser zu verstehen. Ich kann den Workshop allen Frauen mit viel Mental Load sehr empfehlen.“ (Caro F.)
Workshop - Details
Datum: Samstag, 5. September 2026
Uhrzeit: 10:00 bis 13:00 Uhr
Ort: Freiraum Forum Bonn, Küdinghovener Str. 60c, 1. Stock
Investition: 59 Euro
Plätze: max. 10 Teilnehmerinnen
Und wenn du danach weitergehen möchtest
Am 8. September startet das vertiefende Neurobalance Training im Freiraum Forum Bonn.
Ein 4-wöchiges Nervensystemtraining bei Stress, Anspannung und innerer Unruhe. Damit dein Körper wieder besser zur Ruhe findet.
Dort vertiefen wir die Arbeit aus dem Workshop und üben gezielt mit dem visuellen System, dem Gleichgewicht, der Atmung und einem sicherem Stand.
Der Workshop ist ein guter Einstieg, wenn du meine körperorientierte Arbeit kennenlernen und erste Erfahrungen sammeln möchtest. Das Neurobalance Training ist die Vertiefung, wenn du regelmäßig üben und mehr Stabilität in deinen Alltag bringen möchtest.
Mit Nicole Ohlemüller
Ich begleite Frauen, die viel Verantwortung tragen und merken:
So wie bisher kann es nicht weitergehen.
In meiner Arbeit verbinde ich Mentoring mit Embodiment. Veränderung braucht nicht nur Klarheit im Kopf. Sie braucht auch Sicherheit im Körper.
Was im Alltag bleibt
„Der Workshop hat mir richtig gutgetan. Ich habe wertvolle Einblicke in das Nervensystem bekommen und hilfreiche Impulse für mehr Entspannung im Alltag mitgenommen. Besonders angenehm war Nicoles inspirierende und ruhige Art, dieses Thema zu vermitteln. Viele der Anregungen integriere ich nun Schritt für Schritt in meinen Alltag.“ (Claudia B.)
Anmeldung zum Workshop am 5.9.2026
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Falls der 5. September für dich nicht passt, gibt es zwei weitere Möglichkeiten:
6. Oktober 2026, 18:30 bis 20:30 Uhr
13. Oktober 2026, 18:30 bis 20:30 Uhr